As Nosas Clases de Pilates e Fitness
Ballet Fitness
Se non te atreves co ballet, pero sempre che gustou a idea, esta é a túa clase.
Comezamos coa técnica clásica e o traballo na barra de ballet para axudarche a poñerte en forma, mellorar a túa postura e fortalecer todo o corpo.
Unha forma elegante e efectiva de conectar contigo a través do movemento.
Flexibilidade e Preparación física
Unha clase pensada para mellorar a flexibilidade e a forza corporal de forma integral.
Traballaremos con estiramentos pasivos e activos para que os teus músculos non só gañen elasticidade e as túas articulacións maior mobilidade, senón tamén forza para moverse con maior amplitude e control.
Pilates
Joseph H. Pilates (1883, Mönchengladbach) sufriu de asma e outras enfermidades, o que o levou a estudar o corpo humano e crear o Método Pilates.
Este enfoque céntrase na respiración, no movemento e na elongación, ofrecendo múltiples beneficios para o corpo e a mente.
Tamén incorporamos Pilates HIIT, que inclúe circuitos de alta intensidade para mellorar a forza, resistencia e densidade ósea.
Ioga
Se queres desconectar do ritmo frenético da vida cotiá e da rutina, as clases de ioga son para ti. Traballamos no corpo para coidar tamén da mente. Ao centrarnos na respiración (pranayama) e realizar diversas posturas (asanas), traballaremos tanto na forza como na mobilidade do corpo, á vez que conseguimos benestar, calma e equilibrio en todos os niveis.