• Sondanza

Que é o ballet fitness?

O ballet fitness é unha actividade apta para todo tipo de personas: nenxs, adultxs, embarazadas...

mellora o equilibrio, a flexibilidade, a resistencia e a axilidade, ademais de axudar a correxir a postura.

A fusión de balle + fitness ten como resultado unha serie de exercicios orixinais que requiren gran disciplina e concentración. Moitos son os típicos exercicios de ximnasio, mais combinándoos coas actividades que se realizan coa barra de ballet, a práctica resulta moito mais entretida.

Entre estes exercicios estánn os isométricos (que someten o músculo a tensión sen necesidade de movelo) e os aeróbicos (que melloran a nosa respiración e resistencia), ademais doutros exercicios que se realizan con esterilla.



É ideal para a xente que o combina con outras actividades coma crossfiteros, runners ou triatletas; xa que mellora notablemente o rendimento muscular.

Ademais, por encima de tonificar e quemar calorías, busca un verdadeiro crecemento persoal desenvolvendo a conexión corpo-mente que nos fai liberar tensións e sentirnos mellor.


Os bailaríns de ballet son atletas, polo que para aguantar unha sesión de ballet profesional precísase gran forza e resistencia.



A TER EN CONTA ANTES DE INICIARSE EN BALLET FITNESS


- é moi importante acudir a un centro onde se impartan ben as clases e a persoa instructora poida corrixir os nosos movementos e posturas, xa que algunhas poden ser complicadas e incluso producir lesións.



-en caso de embarazadas, o ballet fitness pode ser beneficioso incluso para o parto... pero

insistimos en que o idóneo é practicalo seguindo as instruccións dunha persoa profesional para realizar os movementos correctamente e aproveitar ao máximo todo o que nos aporta a actividade.


-en caso de persoas maiores, a persoa que imparte a clase debe prestar aínda mais atención para que non haxa ningún tipo de problema que poida xerar o desequilibrio.




Gustaríache poñerte en forma con esta actividade tan novedosa?

Contacta con nós e inscríbete xa!



722 806 494


@sondanza


info@sondanza.es


Avda. Ferrol 25, Santiago de Compostela


16 views0 comments

Recent Posts

See All

O GROOVE

VOGUE