Vence a depresión postvacacional bailando

Setembro é un mes de novos comezos, pero tamén pode ser un tempo de desafíos. Despois das vacacións, volver á rutina pode resultar difícil e é común experimentar o que se coñece como depresión postvacacional.  Este termo refírese á sensación de fatiga, tristeza ou desmotivación que moitas persoas sinten ao regresar ao seu día a día despois dun período de descanso. Isto, sumado ao estrés que pode acompañar ao inicio nun novo traballo ou ás responsabilidades do que xa tiñamos, pode facer deste mes un período complicado de transitar.

¿En que me pode axudar a danza?

O movemento pode axudarnos a xestionar o estrés producido pola volta á rutina, e que mellor maneira de movernos que bailando.  Diversos estudios demostraron que o exercicio regular ten un impacto positivo na nosa saúde mental. O movemento físico libera endorfinas, coñecidas como as hormonas da felicidade, que axudan a mellorar o estado de ánimo e a reducir o estrés. Ademais, o baile ten unha serie de beneficios adicionais:

1. Conexión social: bailar en grupo crea un sentido de comunidade. A conexión cos demáis é fundamental para combatir a soidade e mellorar o noso benestar emocional. En Sondanza consideramos fundamental a creación dunha comunidade unida e un bo exemplo son as nosas clases de latinos, nas que o baile en parella pode axudarche a coñecer a establecer novas conexións.
2. Expresión emocional: o baile permite expresar emocións que, algunhas veces, non sabemos comunicar con palabras. É unha maneira de liberar tensións e reconectar co noso eu máis profundo. Por exemplo, nas clases de contemporáneo ou de urbano poderás conectar coas túas emocións e expresalas libremente.
3. Mellora física e mental: a danza é unha excelente forma de exercicio que, ademáis de mellorar a condición física, estimula a memoria, a coordinación e a creatividade. As actividades como ballet fitness ou reggaeton poden axudarche a manterte en forma, en todos os sentidos. ​

¿Por qué apuntarse a una escuela de baile? 

Bailar es beneficioso en muchos sentidos, ya sea en tu habitación cuando nadie te mira, con música de fondo en el supermercado o en un parque en un día soleado, pero inscribirte en clases en una academia de baile puede brindarte beneficios adicionales. beneficios. No sólo proporciona un espacio seguro en el que aprender y desarrollar tus habilidades, sino que también implica el establecimiento de un horario y una estructura ajena al trabajo, generando momentos de desconexión y funcionando como fuente de motivación para animarte a continuar.  Tanto si eres de los que afrontan septiembre con ilusión y energía como si sufres depresión postvacacional y altos niveles de estrés, es un mes ideal tanto para iniciar una nueva actividad como para plantearte nuevos objetivos. ¡Echa un vistazo a nuestra programación y elige el estilo que más te convenga!