top of page

Ioga: kit de principiante

Pernas cruzadas, mallas, incienso e algunha cousa máis é o primeiro que nos vén á cabeza cando nos falan de ioga. Entre os estereótipos e a imaxe que nos proxecta o audiovisual sobre esta actividade, adoitan reinar a confusión e as falsas expectativas.

Por iso, como en Sondanza comezamos as clases de ioga deste curso, hoxe traémosche algunhas cousas que sempre quixeches saber e nunca te atreviches a preguntar sobre o ioga:


1. Que é o ioga?

O ioga é unha actividade de meditación, relaxación e sincronización de corpo e mente a través de movementos, posturas (asanas) e o control da respiración. Ten unha rica historia proveniente do sur de Asia, na que te podes mergullar con maior profundidade.


2. Que orixes ten?

A palabra “ioga” vén do sánscrito, un idioma antigo da zona da actual India, e ten varios signficados. Na súa forma máis básica, “ioga” pódese traducir como “unión” ou “ligazón”. Porén, o seu significado real vai ben alén dunha simple unión física ou superficial. No seu contexto máis amplo e atendendo á súa orixe, referímonos ao ioga como unha disciplina e filosofía que procura a unión e o equilibrio entre corpo, mente e espírito.

3. Que beneficios xera?

A práctica do ioga aumenta a nosa consciencia sobre o noso propio corpo, axúdanos a gañar elasticidade e flexibilidade, a concentrarnos, estarmos presentes en nós e no momento e a liberar a mente do que nos distrae e a entrar en contacto connosco a nivel interior.


4. Que se necesita para facer ioga?

Estritamente, nada máis que o teu corpo. Porén, a práctica habitual de ioga, por practicidade e comodidade, inclúe o uso de roupa na que te sintas a gusto e que permita ver a contorna do corpo, ou ben teas orgánicas que permitan un movemento fluído. Adóitase practicar sobre unha estera ou colchoneta de pouco espesor e bo agarre para evitar escorregar ou mancarte.

5. Que teño que facer para probar?

Vir ás nosas clases de ioga no momento do ano que queiras e unirte ao resto de compas da escola con só mandarnos un correo electrónico ou falarnos polas redes sociais.



Clases de yoga en Sondanza

43 views0 comments

Recent Posts

See All

Comentarios


bottom of page